ダイエットとイメージトレーニング

イメージトレーニングは、ダイエットを成功させるためには、
とても重要と位置づけされるものです。
「モデルやタレントの○○さんのようになりたい」という具体的かつ鮮明なイメージを
強く持つことは、ダイエットに挫折しないために極めて有効な手段です。
また、自分はなぜダイエットをしているだろうか？
という点を常に念頭におき、その理由や目的、願望を
きちんと答えられるようにしておくのも一つの方法でしょう。

ダイエットには、「気持ちの持ち方」が最も重要なポイントとなることがよくあります。
これまでにダイエットのためだけに費やした多くのお金や時間、
労力などを考えると、辛い時でも頑張ってダイエットを続けることができた
という人もあるほどです。ダイエットを成功させるためには、
気楽に楽しく実践する前向きな明るい気持ちと、強く固い意志とぶれない心を持つことの
二つが欠かせないものなのではないでしょうか？

万が一、ダイエットに失敗してしまった・・・そんなときには、
しょうがない！！と、気持ちをすぐに切り替えることが大切です。
「どうせ失敗したのだから・・」と暗い気持ちになって食べ過ぎたりすることのないように、
注意しなければなりません。必要以上に自分を責めたりせず、
「また頑張ればいい」というくらいの楽な気持ちを持つことが重要であるということができそうです。
方法を変えればいいだけなのですから。