ダイエットの目的

せっかくダイエットをするからには、きちんとした成果を収めたいと願うのは、
至極当然のことといえるでしょう。
リバウンドの心配が少ないきちんとした正しい理想のダイエットを
大成功させるためには、どのような点に注意を払えばよいのでしょうか？

まず・・・ダイエットの目標として、「体重○キロ減！」という数字を掲げる人は多いものですが、
その人が本当に望んでいるのは、体重を大きく減らすことよりも
痩せて見えることである場合も多いようです。
でも、体重は確実に減少しているのに、外見上は何故か全く痩せて見えない・・という事態は、
ダイエット中にはよく起こりますです。
ダイエットをしている時の体内では、ホメオスターシスという生体防衛機能が働いており、
ダイエット後にこのホメオスターシスが修正されて元の状態に戻るためには、
おおよそ約１か月間という時間が必要になります。

体重の減少が、見た目にもきちんと反映されてくるようになるのも、
およそ１か月くらい経った後になる場合が多くあります。
ですので、ダイエットによる体重の減少を、ダイエット後約１か月間しっかりと
維持することができれば、そのダイエットは「成功した」ということができるでしょう。
一時的な「成功」は簡単でも、それを維持するのはなかなか大変なものです。
まさに継続は力なりですね。